Федоров Анатолий - психолог

В Грузии особенно замечаешь, как здесь люди держат тело: расправленная грудная клетка, свободное дыхание, меньше привычки сжиматься. Дыхание — основа жизни, которую мы почти не замечаем. Тревога делает его коротким и поверхностным, напряжение сковывает грудную клетку, страх заставляет буквально замирать. Эта связь работает и в обратную сторону. Когда мы замечаем дыхание, позволяем грудной клетке двигаться свободнее и возвращаем телу естественный ритм, внутреннее напряжение начинает снижаться. Появляется больше сил, ясности и пространства между импульсом и реакцией. Вчера я проводил для женщин вебинар об осознании себя. И мы затрагивали важную тему: путь к себе часто начинается с понимания собственного тела и его сигналов. Тело замечает многое раньше, чем мы успеваем это осознать. Поэтому, друзья, обращайте внимание на эту сферу. Как вы дышите? Где сжимаетесь? Где тело просит остановиться, а где — расправиться и сделать шаг? Свободное дыхание не решает психологические проблемы за нас. Но оно создаёт состояние, в котором мы способны их решать. Больше об этом напишу дальше.

https://t.me/psyqst_bot/aboutme Если что-то не работает, значит я скоро доделаю :)